💪 Pruebas físicas de bombero 2026: las marcas oficiales de cada oposición
Cada oposición de bombero tiene sus propias pruebas físicas y sus marcas, y cada convocatoria las fija en sus bases. Aquí tienes las de todas las oposiciones de BomberOpo, sacadas de las bases oficiales, con la tabla de marcas de cada una y una calculadora para ver tu nota.
🚒 Prepárate gratis con BomberOpo🚒 Bombero/a Conductor/a Especialista · Ayuntamiento de Madrid
- 🏃 Velocidad · 200 m lisos
- 🏊 Buceo 25 m + natación 75 m
- 🏃♂️ Resistencia · 1.500 m
- 🧗 Fuerza · trepa de cuerda 6,5 m
- 🏢 Torre de 8 plantas con 2 bidones de 5 l
Las físicas valen el 20 % de la nota final (cada prueba puntuable un 4 %).
Fuente: Anexo VI de las bases.
🧑🚒 Bombero/a Especialista · Ayuntamiento de Madrid
- 🏃 Velocidad · 200 m lisos
- 🏃♂️ Resistencia · 1.500 m lisos
- 🏊 Buceo 25 m + natación 75 m
- 🧗 Fuerza · trepa de cuerda lisa de 6,5 m
- 🏢 Carrera vertical en torre de 8 plantas
- 📦 Movimiento manual de cargas
- 🔨 Desplazamiento de carga con maza
- 🪓 Corte en madera
- 🔩 Colocación de puntal telescópico metálico
- ⛏️ Manejo de pala
Cada una de las 10 pruebas puntuables vale el 10 % de la nota del ejercicio físico, que pesa lo mismo que el test.
Fuente: Anexo IV de las bases (BOAM nº 9.982).
🌄 Bombero/a Especialista Conductor/a · Comunidad de Madrid
- 🏊 Natación 100 m libre
- 🧗 Cuerda lisa de 6 m (solo brazos)
- 🏋️ Press de banca 40 kg en 60 s
- 🏃 Carrera 60 m
- 🏃♀️ Carrera 300 m
- 🏃♂️ Carrera 2.000 m
Cada prueba da hasta 5 puntos por tramos (no se interpola) y el ejercicio suma hasta 30.
Fuente: Anexo II de las bases (BOCM nº 82, pág. 31).
🦁 Bombera/o Conductor/a · Ayuntamiento de Zaragoza
- 🧗 Trepa de cuerda lisa de 6 m
- 🏊 Natación 100 m estilo libre
- 🏃 Atletismo 1.500 m
- 🔀 Circuito de agilidad (conos y vallas)
Cada prueba se puntúa de 5 a 10 por tramos de 0,25 (sin interpolar) y elimina por debajo de 5.
Fuente: Base 9.4.C de las bases generales del Ayuntamiento de Zaragoza (texto refundido turno libre), tercer ejercicio.
✈️ Técnico/a de Equipamiento y Salvamento: Bombero/a (IC10) · Aena S.M.E., S.A. · aeropuertos
- 🏋️ Press de banca en 30 s (40 kg hombres / 30 kg mujeres)
- 💪 Dominadas en 30 s
- 🧗 Trepa de cuerda lisa (6 m hombres / 5 m mujeres)
- 🤸 Flexibilidad (cajón, flexión de tronco)
- 🏃 Velocidad 60 m
- 🏃♂️ Fondo 1.500 m
Cada prueba da de 3 puntos (marca mínima) a 6 (marca máxima), en proporción a la marca según la fórmula del programa; con una marca mejor que la máxima se siguen dando 6.
Fuente: Programa de Selección IC10 2026 de Aena (Tabla 1 y fórmula P = (3(X + O) − 6M) / (O − M)).
🐉 Bombero/a de primera de la escala técnica · Generalitat de Catalunya · Cuerpo de Bombers de la Generalitat
- 🌲 Incendio de vegetación: 30 rectas de 20 m y 60 lanzamientos de balón medicinal de 6 kg
- 🏢 Incendio estructural: circuito de 7 fases con chaleco de 10 kg
- 🏊 Rescate acuático: apnea, natación y remolque de maniquí
Cada ejercicio da de 0 a 10 por tramos de medio punto según el tiempo total (con las penalizaciones sumadas) y la nota de la prueba es la media de los tres; se aprueba con un 5.
Fuente: Anexo 3 de las bases (DOGC núm. 9751) y diligencia del tribunal de 25/09/2026.
🏝️ Bombero/a conductor/a · Consell Insular de Mallorca · Bombers de Mallorca
- 🏊 Natación: 50 m estilo libre
- 🏃 Resistencia aeróbica: 2.000 m en pista
- 🏋️ Fuerza tronco superior anterior: press de banca en 45 s (65 kg hombres, 42 kg mujeres)
- 💪 Fuerza tronco superior posterior: dominadas en suspensión prona
- 🦘 Salto vertical
- 🤸 Flexibilidad: flexión de tronco sentado sobre el cajón
Cada prueba se puntúa de 0 a 10 por tramos de medio punto (sin interpolar) y esa nota se multiplica por 0,5, así que aquí ves de 2,5 (marca mínima) a 5 puntos por prueba.
Fuente: Base 8.2.2.2 y anexo II de las bases (BOIB núm. 35, 19/03/2026).
🌻 Bombero/a · Consorcio para el Servicio contra Incendios y de Salvamento (SCIS) de la Provincia de Ciudad Real
- 🏃 Carrera de 100 m lisos
- ⏱️ Carrera de 1.000 m lisos
- 🦘 Salto de longitud a pies juntos
- 🏐 Lanzamiento de balón medicinal de 4 kg
- 💪 Dominadas en 40 segundos
- 🏋️ Press de banca en 50 s (50 kg hombres / 40 kg mujeres)
- 🏊 Natación 50 m estilo libre
- 🧗 Trepa de cuerda lisa de 6 m (sin piernas, desde sentado)
Cada prueba da de 5 a 10 puntos por tramos de un punto (sin interpolar); por debajo de la marca mínima es no apto y quedas fuera.
Fuente: Anexo V de las bases (BOP de Ciudad Real núm. 247, 23/12/2025).
🏰 Mecánico/a Bombero/a Conductor/a · Diputación Provincial de Cuenca · Servicio de Prevención y Extinción de Incendios, Protección Civil y Emergencias (SPEIN)
- 🏋️ Press de banca en 30 s (40 kg hombres / 35 kg mujeres)
- 💪 Dominadas en barra en 30 s
- 🦘 Salto vertical (detente)
- 🐸 Salto horizontal a pies juntos
- 🏃 Carrera de 1.000 m
- 🏊 Natación 50 m estilo libre
Las bases bareman por sexo y por cinco tramos de edad (16-24, 25-29, 30-34, 35-39 y «más de 40 años»): elige tu sexo y tu tramo y la nota se calcula con su tabla.
Fuente: Base séptima B) y anexo I de las bases (BOP de Cuenca núm. 107, 16/09/2026).
🌴 Bombero/a · Consorcio Provincial para el Servicio de Prevención y Extinción de Incendios y Salvamento de Alicante
- 🧗 Trepa de cuerda lisa sin piernas (6 m hombres / 5 m mujeres)
- 🏊 Natación 100 m (cualquier estilo)
- 🏃 Carrera de resistencia 3.000 m
- 🏢 Subida a torre: 7 plantas con chaleco de 15 kg
- 🏋️ Press de banca en 60 s (50 kg hombres / 30 kg mujeres)
- ⚡ Carrera de velocidad 60 m
Cada prueba da de 5 a 10 puntos por tramos (sin interpolar).
Fuente: Base novena, segundo ejercicio, de las bases (BOP de Alicante núm. 101, 28/05/2024).
🌋 Bombero/a Especialista · Cabildo Insular de La Palma · Servicio Insular de Bomberos
- 🚒 Circuito terrestre: cargas al camión, parapeto, tubo confinado y arrastre de maniquí
Solo puntúa el circuito terrestre, por tramos de tiempo: hombres, hasta 4:00 un 5, hasta 3:30 un 7,5 y hasta 2:30 un 10; mujeres, hasta 4:24 un 5, hasta 3:51 un 7,5 y hasta 2:45 un 10.
Fuente: Base octava y anexo II de las bases (BOP de Santa Cruz de Tenerife núm. 6, 14/01/2026).
🌳 Conductor/a Bombero/a · Consorcio para la Prevención y Extinción de Incendios de la Diputación de Badajoz (CPEI)
- 🏋️ Circuito: power clean, burpee box jump over, dominadas o pino-flexiones, thruster con mancuernas y farmer's carry (40 % de la nota)
- 🏃 Carrera de 1.500 m lisos (30 % de la nota)
- 🏊 Natación 100 m estilo libre (30 % de la nota)
Las tablas oficiales dan de 5 a 10 puntos por ejercicio: circuito de 0,25 en 0,25 por cada 15 s (13:00 como máximo para el 5 y menos de 8:00 para el 10, igual para hombres y mujeres; lo que cambia son las cargas), 1.500 m de punto en punto cada 10 s (5:30 hombres y 6:00 mujeres para el 5) y 100 m libres de medio en medio punto (1:40 y 1:50 para el 5).
Fuente: Base séptima a) 4 y anexo II de las bases (BOP de Badajoz núm. 135, 17/07/2026).
Además de las físicas, muchas convocatorias tienen psicotécnico: cómo es el test psicotécnico de bombero en cada oposición, con ejemplos resueltos.
🐚 Bombero/a conductor/a especialista · Concello de Santiago de Compostela · Servizo de Extinción de Incendios e Salvamento
- 💪 Dominadas en barra horizontal (máximo 2 minutos)
- ⚡ Carrera de velocidad 200 m
- 🏃 Carrera de resistencia 2.000 m
- 🏊 Natación con buceo 100 m
- 🪣 Llenar con pala un cajón de arena de 0,5 m³
Las marcas son las mismas para hombres y mujeres, pero a las mujeres que pasan el corte de una prueba puntuable las bases les suben un 20 % la nota de esa prueba, sin pasar de 10 (por eso su columna de puntos es distinta).
Fuente: Anexo IV de las bases del C1 (BOP da Coruña núm. 82, 05/05/2026; dominadas según la rectificación del BOP núm. 87, 12/05/2026).
Lo que vale es lo que digan las bases publicadas en el boletín oficial de cada convocatoria.